Sinterklaas

De Sint heeft zijn intrede in Antwerpen en gedaan en zal bij ieder kindje langskomen met veel cadeaus. Deze periode staat ook gelijk aan veel chocolade en suikerrijke koekjes. Wij zullen jullie een aantal tips geven om deze periode zo gezond mogelijk door te komen.

• Als eerste hebben we de chocoladefiguurtjes, deze vinden zullen de kindjes als de ouders lekker. Eet deze figuurtjes niets tussendoor op maar bijvoorbeeld wel tussen de boterham. Zo kan je broodbeleg vervangen door stukjes chocolade waardoor je niet je broodbeleg en je chocolade eet. Kies ook liever voor de pure chocolade en niet de witte of bruine.
• De Nic-Nacjes zijn een van de populairste koekjes tijdens deze periode. Maak hier de keuze voor degene zonder suiker, dat zijn meestal de letters. Kies dus niet voor de ronde koekjes met een bol suiker op.
• Sinterklaas deelt niet alleen snoep en koekjes uit maar ook fruit. Er wordt tijdens deze periode ook vaak aan de mandarijntjes gegeten,
• Serveer het snoepgoed in kleine bakjes, dan wordt er automatisch minder van gesnoept. Koop koeken en snoep in kleine verpakkingen.
• Haal niet te veel in huis. Let tijdens het boodschappen doen al op wat je koopt: twee soorten snoep is echt genoeg
• Kies voor de volkoren speculaas koekjes en ook voor degene in kleinere verpakkingen
• Eet deze koekjes en snoepjes niet voor de televisie, hierdoor ga je meer eten zonder dat je er besef van hebt.
• Laat ze niet zichtbaar liggen zoals op de keuken of op tafel maar leg ze in een kast, helemaal bovenaan. Hierdoor zie je de snoepjes niet en moet je er ook niet aan denken.