Rijstwafel-avocado snack

08-04-2023

Heb je soms nood aan een tussendoortje, maar heb je geen inspiratie meer om iets gezond in elkaar te toveren? Dan hebben wij voor jou een nieuw gezond snack idee! Snel gemaakt en overheerlijk.

Om deze gezonde snack te maken heb je enkel rijstwafels, een avocado, een ei, komkommer en hummus nodig.

Wist je dat rijstwafels trouwens een goede bron van vezels zijn? Ook bevat een rijstwafel relatief veel kalium, magnesium en verschillende vitaminen. Zeker als je de rijstwafel dan belegt met gezonde ingrediënten, heb je een goede snack in handen.

Tip: Heb je minder tijd, dan kan je dit tussendoortje ook gerust maken zonder een ei te hoeven koken en dan laat je het ei dus gewoon weg!

Ingrediënten:

  • 2 rijstwafels of 2 maïswafels
  • 1 avocado
  • 1 hardgekookt ei
  • Hummus
  • Schijfjes komkommer
  • Olijfolie
  • Sesamzaadjes
  • Peper en zout

Bereidingswijze:

  1. Kook het ei hardgekookt (10 minuten).
  2. Meng de avocado met het ei, de olijfolie en de kruiden.
  3. Smeer wat hummus op de rijstwafels.
  4. Voeg de avocado mengeling toe bovenop de hummus.
  5. Leg enkele schijfjes komkommer er bovenop en werk af met een beetje sesamzaadjes.

Smakelijk!

Ana Lía